Respiración consciente
El reto de 7 días está diseñado para ayudarte a dar un paso hacia la vida más plena y feliz. Nuestra respiración es la reflexión de nuestro estado. Cuando experimentamos el estrés respiramos de forma más rápida y superficial, mientras cuando estamos relajados automáticamente nuestra respiración se vuelve más lenta y tranquila.
Efecto inmediato:
Relajante
Equilibrante
Energizante
Respiración consciente
El reto de 7 días está diseñado para ayudarte a dar un paso hacia la vida más plena y feliz. Nuestra respiración es la reflexión de nuestro estado. Cuando experimentamos el estrés respiramos de forma más rápida y superficial, mientras cuando estamos relajados automáticamente nuestra respiración se vuelve más lenta y tranquila.
Imaginate que lo contrario también es posible! Controlando tu respiración durante unos minutos con las técnicas de respiración consciente tu puedes controlar la respuesta automática de tu cuerpo! En los momentos de estrés bajando el ritmo de tu respiración puedes alcanzar el estado de calma y paz. Tanto como en los momentos de falta de energía la respiración energizante brindará el efecto “café”: estado más enfocado y activo.
Las técnicas de respiración son una forma segura y rápida de aliviar el estrés, mejorar la digestión, equilibrar la energía y mejorar el sueño. A diferencia de la meditación, que puede resultar frustrante y difícil de aprender, los ejercicios de respiración son muy accesibles; notarás resultados desde la primera sesión. Las técnicas tienen respaldo científico, son muy simples y eficaces para todos.
El reto de 7 días de respiración consciente
respiración
minutos al día
- Entenderás mejor el vínculo entre tu estado y tu respiración
- Aprenderás técnicas eficientes para aplicar en diferentes situaciones de tu vida
- Aprenderás técnicas eficientes para aplicar en diferentes situaciones de tu vida
- Sentirás efecto inmediato de cada práctica: relajante, equilibrante, energizante
- Sentirás efecto inmediato de cada práctica: relajante, equilibrante, energizante
- Mejorarás tu concentración
Te invito a aprender más sobre el poder de tu respiración.
- Puedes empezar el reto el día que te vaya bien para ti.
- Acceso durante 1 año después de la compra.
- No requiere experiencia previa.
El reto de 7 días de respiración consciente
Incluido:
- La grabación del taller sobre la respiración consciente
- 7 audios de 5-10 minutos de meditación basada en la respiración consciente
- 1 audio de meditación de 20 minutos
- PDF guide con las técnicas
24€
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